Level 2 – Das Fundament vertiefen

Mit dem Grundlagenpfad (Level 1) hast du die verschiedenen Bereiche der Shaolin-Künste kennengelernt und erste Grundlagen aufgebaut. In Level 2 gehen wir einen Schritt weiter: Wir arbeiten systematischer an der Grundschule, lernen neue Bewegungen und Formen und vertiefen die verschiedenen Bereiche unserer Praxis.

Im Zentrum steht dabei das Ji Ben Gong (Grundschule) – die grundlegende Arbeit, auf der die weitere Entwicklung aufbaut. Nach diesen zwölf Modulen verfügst du über ein breiteres Fundament, auf das wir in den nächsten Levels weiter aufbauen können.

Was dich in Level 2 erwartet

Kung Fu & Ji Ben Gong
Wir bauen deine Grundschule deutlich weiter aus. Du lernst die 12 Grundstände, verfeinerst die grundlegenden Kicks und arbeitest zunehmend auch in Bewegung. Dazu kommen sechs Formen des Grundschullaufens, bei denen Stände, Schritte und Techniken miteinander verbunden werden. So entsteht Schritt für Schritt ein breiteres technisches und körperliches Fundament.

Lian Huan Quan
Mit der Lian Huan Quan – der «verketteten Faust» – lernst du eine neue Shaolin-Form. Der Name ist dabei Programm: Statt einzelne Positionen für sich zu üben, lernst du zunehmend, Stände, Schritte und Techniken miteinander zu verbinden. Die Form führt dich damit einen Schritt weiter vom Erlernen einzelner Grundlagen hin zu zusammenhängenden Bewegungsabläufen und hilft dir, Übergänge, Koordination und Bewegungsfluss weiterzuentwickeln.

Qi Gong, Atmung & Taiji
Auch die ruhigeren Bereiche unserer Praxis werden erweitert. Wir beschäftigen uns mit neuen Qi-Gong-Übungen und der Luohan-Atmung und schauen genauer darauf, wie Körper, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenspielen. Ausserdem begegnen wir erstmals ausführlicher den Begriffen Taiji und Taijiquan und machen erste praktische Erfahrungen damit.

Sanda
Im Sanda erarbeiten wir eine weitere wichtige Grundschule: Haltung, Schrittarbeit, Schläge, Kicks und erste Kombinationen. Die Übungen fördern unter anderem Stabilität, Koordination und Kondition und schaffen eine Basis, auf der wir in späteren Levels weiter aufbauen können.

Chan, Meditation & Philosophie
Wir vertiefen unsere Meditationspraxis und lernen weitere Gedanken und Konzepte aus Chan, Buddhismus und der Shaolin-Tradition kennen. Dabei geht es auch um die Frage, wie Philosophie und Praxis miteinander verbunden sind und welche Bedeutung diese Lehren für den eigenen Weg haben können.

Für wen ist Level 2?

Level 2 ist der nächste Schritt nach dem Grundlagenpfad / Level 1.

Du musst die bisherigen Inhalte nicht perfekt beherrschen. Wenn die wesentlichen Grundlagen einigermassen sitzen und du bereit bist, sie weiter zu festigen und auszubauen, kannst du mit Level 2 beginnen.

Wenn du vorher nochmals gezielt wiederholen oder dich auf Level 2 vorbereiten möchtest, stehen dir dafür zusätzlich der Repetition-Kurs und der Preparation-Kurs zur Verfügung.

Rahmen

• 12 Module
• empfohlen über ungefähr 12 Wochen
• rund 60 Minuten Hauptpraxis pro Modul
• zusätzlicher Theorie-, Praxis- und Vertiefungscontent
• alle Module nach dem Kauf direkt verfügbar
• du bestimmst dein eigenes Tempo
• Lernziele zur persönlichen Standortbestimmung
• Lifetime-Zugang

Du kannst Level 2 vollständig im Selbststudium absolvieren oder ihn mit der Membership und dem wöchentlichen Live-Training verbinden. Optional steht auch persönliches Video-Feedback zur Verfügung.